ignore social media

सोशल मीडिया के नकारात्मक प्रभाव कई प्रकार के होते है  जिसमे से प्रमुख निम्न है 

• आपके जीवन का अनमोल समय बर्बाद होता है 
• रीढ़ की हड्डी निरंतर मोबाइल देखने से कमजोर होती है 
• आँखों पर असर
• नकरात्मक चीजे देखने से चिंता
• शरीर में बीमारी और इसकी लत से असंतुष्टि
• अवसाद
• बदमाशों के संपर्क में आने का जोखिम
• अपने निजी फोटो/विडियो आदि शेयर करने से सुरक्षा का हनन होने का जोखिम
• कम आत्म सम्मान
• ख़राब मानसिक स्वास्थ्य
• खराब नींद की आदतें
• खुद को नुकसान
• सामाजिक रूप से अपने आसपास के लोगो दोस्तों परिवारों के सम्पर्क में न रहना 
• अश्लील चीजे समाज की संस्कृति को बर्बाद करती है 
• दुसरो के जीवन को देखने से खुद के जीवन की तुलना करने से  अवसाद में रहना
•  हर समय सोशल मीडिया या mobile देखते रहने से जीवन अवधी कम होना 

 सोशल मीडिया से ब्रेक लेने से आपको अन्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने, अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और गहरे संबंध बनाने में मदद मिल सकती है 

 फ़ायदे

• अधिक खाली समय : आप परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिता सकते हैं, या नए शौक अपना सकते हैं   
• बेहतर स्वास्थ्य : आप चिंता और अकेलेपन को कम कर सकते हैं, और कम अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं किसी भी तरह से लत नही होने से बीमारी होने की संभावना कम होती है   
• गहरे संबंध : आप अधिक सार्थक बातचीत और भावनात्मक संबंधों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं अपने परिवार ,दोस्तों  के साथ ज्यादा समय बिताने से जीवन में आपको खुशिया मिलती है बेवजह के तनाव से दूर रहते है